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我(wǒ )们的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那(nà )么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

艾美丽好不容(róng )易跑(pǎo )回宿舍，推开门就靠在(zài )门板(bǎn )上大口大口的喘(chuǎn )气。

她(tā )只不(bú )过加快了一些速(sù )度，才跑了没十分钟，她们(men )居然(rán )就已经开始喘气(qì )了。

艾(ài )美丽(lì )缩了缩脖子，睁(zhēng )着一双(shuāng )湿漉漉的眼睛盯着他(tā )看，那委屈的眼神，就好像(xiàng )真被(bèi )他非礼过一般。

她只不(bú )过加(jiā )快了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟，她们居然(rán )就已(yǐ )经开始喘气了。

等她又(yòu )跑了(le )两步，她才接着(zhe )道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

对上他严厉的眼神(shén )，艾(ài )美丽接着又缩了(le )缩脖子(zǐ )：那(nà )，那我走了。